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陝西金泉淶開水器銷售廠家為您解惑健康飲水對於我們的重要性

作者:admin 發布日期:2017/12/8 關注次數: 二維碼分享

今天陝西金泉淶開水器銷售廠家為您解惑健康飲水對於我們的重要性,我相信關於水的重要性,不必小編在這裏給大家做一一介紹大家都知道,今天我們分享一些不一樣的:

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日常生活中我們通過排尿、排便、呼氣、皮膚蒸發或出汗丟失水分,其中,排尿是最主要的途徑。人體內有一個水平衡調控係統,確保了液體攝入量與丟失量之間處於動態平衡狀態。當身體出現體液不足時,口渴中樞受刺激,產生口渴感,引發飲水行為。機體缺水超過體重的1%以上,而沒有得到及時的補充則會產生一些症狀。如關節痛、肌肉疼痛、後背痛、便秘、尿液色黃等。

我們每天需要喝多少水?在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500~1700毫升。短時間運動,額外補充400~600毫升液體即足以彌補丟失的水分;但若進行持續1小時以上的劇烈運動,則需補充更多的液體。另外,較熱的環境使得排汗增多,室內或飛機上開空調或暖氣可造成皮膚中水分蒸發丟失,也需增加飲水量。

不少人認為,口渴時才需要喝水。其實,口渴時機體已處於缺水狀態,並開始利用調節係統進行水平衡調節,此時飲水雖然可以補充丟失量,但並不是最佳的飲水時機,且往往容易一次性飲大量水,稀釋胃液而影響消化。

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